¿Cuánto dura la ducha perfecta? Los expertos responden y revelan cuánto tiempo pasar en la ducha.

Estamos en pleno verano, el calor se siente y la temperatura sube cada vez más. En esta particular condición climática, la ducha es la mejor solución para refrescarse: no hay nada mejor para sentirse regenerado. Ducharse es un acto personal, no hay reglas absolutas y todos tenemos una rutina única. A pesar de esto, existen muchas técnicas y diferentes teorías sobre cómo debes ducharte, especialmente cuando el calor se vuelve exagerado y sofocante. Hay personas que prefieren las duchas frías y rápidas y otras que, en cambio, no pueden renunciar a una ducha larga y caliente.

Sin embargo, desde un punto de vista puramente higiénico, hay que respetar un plazo específico para limpiar completamente las impurezas. Los resultados de los estudios hablan por sí solos, y los expertos nos proporcionan datos exhaustivos. Esta es una cifra que no está del todo de acuerdo con los hábitos de muchos individuos. Averigüemos juntos cuánto tiempo permanecer bajo el agua corriente para eliminar todos los gérmenes, la suciedad y todas las bacterias. Estos minutos son suficientes y los erradicamos de nuestro cuerpo.

Lluvia de verano, el error más común

Durante el verano es completamente normal sentir la necesidad de meterse en la ducha con más frecuencia de lo habitual. A estas temperaturas, el sudor es una constante, y la sensación de tener el cuerpo completamente sudoroso o pegajoso no es nada agradable. Nunca te sientes realmente limpio: quince o veinte minutos después de la ducha, sentimos que no hemos puesto un pie en la bañera o en el garaje. Este problema es la causa de un error muy común, que es el de lavar con demasiada frecuencia.

Ten cuidado, mantener una buena higiene personal es esencial para la salud física, pero cuando te excedes, pueden surgir problemas de diversa índole. Lavarse con demasiada frecuencia puede alterar el PH de nuestra piel, estresándola y exponiéndola a problemas de irritación y aparición de manchas. Esto sucede especialmente si el agua de la ducha está muy caliente, por lo tanto, más agresiva. Si realmente no puedes evitar lavarte más de dos o tres veces al día, el consejo de los expertos es usar agua dulce y pocos agentes químicos.

Los agentes químicos se refieren a champús, jabones y similares que podrían ser agresivos si se usan repetidamente durante el mismo día. Pero, ¿cuánto debe durar la ducha perfecta? Averigüémoslo juntos en el siguiente párrafo.

Cuánto tiempo pasar duchándose

Puede que no lo hayas pensado, pero el tiempo que pasamos en la ducha es crucial para su efectividad. Permanecer bajo el agua durante demasiado tiempo o muy poco tiempo puede ser perjudicial. Debes tomar duchas que van de cinco a quince minutos, dependiendo de lo que necesites hacer.

Hay quienes, de hecho, aprovechan el momento de la ducha para afeitarse o para aplicar mascarillas y compresas especiales en el cabello, y este ritual lleva más tiempo. En esta estación, es decir, el verano, se debe usar agua fría para promover una circulación sanguínea óptima.

Además, el agua fría puede tener un efecto energizante y revitalizante para quienes sufren de presión arterial baja. Por el contrario, una ducha caliente de más de 15 minutos puede deshidratar la piel y resecarla. Así que, en conclusión, es bueno saber que, en verano, la ducha perfecta no dura más de 15 minutos y es fresca.