¡Qué mejor que una buena ensalada refrescante para acompañar estos hermosos días de sol! Esta ensalada de tomate, aguacate y pepino es rápida y fácil de preparar. Es ideal para la pérdida de peso y la evacuación de toxinas.

Esta receta sin duda hará las delicias de los amantes de una dieta sana y equilibrada. La ensalada se compone principalmente de vegetales nutritivos y alimentos con propiedades adelgazantes y diuréticas . Te ayudará a perder peso, hidratar tu cuerpo, eliminar toxinas y exceso de líquidos y conseguir un vientre plano de forma natural.

Aquí está la receta de la ensalada adelgazante.

Ingredientes

• 1 taza de tomates o tomates cherry
• 1 taza de aguacate
• 2 tazas de pepino
• 2 rodajas de cebolla morada finamente picada
• 30 g feta o puré de almendras
• 2 cucharadas de perejil picado
• 2 cucharadas de vinagre balsámico
• 2 cucharadas de aceite de oliva
• 1 pizca de pimienta
• 1 pizca de sal marina

Preparación :

• Para la salsa, combine el aceite de oliva, el vinagre balsámico, la pimienta y la sal en un tazón pequeño.
• En otro tazón grande, mezcle el queso feta o el puré de almendras con las rodajas de cebolla. Luego agregue el aguacate, los tomates y los pepinos pelados y cortados en cubitos.
• A continuación, añade la salsa que has preparado y remueve antes de servir.

Las ensaladas tienen un efecto positivo en tu salud. Son una buena fuente de vitaminas y te ofrecen frescura y sabor. Un bol de ensalada es muy bajo en calorías, pero tiene un poder de saciedad muy impresionante.

Los beneficios de cada alimento

Aguacate: Es un alimento nutritivo muy rico en minerales (magnesio, calcio, fósforo, etc.) y vitaminas (A, B, C y E). El aguacate contiene grasas saludables como: ácido oleico, ácidos grasos insaturados y monoinsaturados que aceleran el metabolismo después de las comidas limitando el aumento de peso y resultando en menos depósitos de grasa. Este alimento es muy rico en fibra dietética, lo que aporta una sensación de saciedad muy rápidamente.

El tomate: Es muy bajo en calorías pero muy rico en vitaminas. El tomate contiene vitamina B8, también conocida como biotina , que aumenta la energía, acelera el metabolismo y ayuda en la síntesis de ácidos grasos y aminoácidos. El jugo de tomate se puede usar como una cura de desintoxicación para perder peso y perder barriga o muslos. Puedes combinarlo en zumos tanto con frutas como con verduras.

Pepino: Su alto contenido en agua lo convierte en un alimento desintoxicante y refrescante con un valor calórico muy bajo, lo que puede ser una ventaja para las personas que siguen dietas de adelgazamiento. Esta verdura es una buena fuente de fibra, vitaminas y minerales. La fibra dietética es excelente para promover la sensación de saciedad y reducir la necesidad de comer bocadillos, lo que ayuda a perder peso. El pepino también se puede utilizar como remedio natural para el estreñimiento crónico.

Cebolla: La cebolla ayuda a prevenir la instalación de grasas no deseadas y lucha contra la retención de líquidos. Es un aliado adelgazante de larga duración.

Puedes añadir a tus ensaladas otras verduras que tengan un efecto adelgazante. Los espárragos, las judías verdes, la zanahoria, el ajo, el brócoli y la ensalada verde son excelentes para tener un vientre plano. Estos alimentos, que deben consumirse regularmente, son bajos en calorías y tienen un fuerte poder de saciedad.