La grasa que se acumula alrededor del vientre suele ser la más difícil de eliminar. Esta grasa visceral se encuentra debajo de los músculos abdominales y suele causar complejos y baja autoestima. Además, la imposibilidad de llevar determinada ropa a causa de este exceso de grasa puede alterar considerablemente la calidad de vida de quienes la padecen.

Un médico japonés conocido como Toshiki Fukutsudzi ha introducido un método revolucionario para deshacerse del tejido graso. Este simple ejercicio promete hacerte perder  grasa abdominal localizada  y promover una mejor postura a diario. Con más de 10 años de experiencia, este médico se especializa en el control de peso de sus pacientes. Autor de varios libros sobre consejos para adelgazar, el Dr. Fukutsudzi se ha hecho un nombre en su país natal, donde miles de mujeres siguen sus consejos.

El método : 

Para realizar el ejercicio recomendado por el Dr. Fukutsudzi, simplemente necesitarás una colchoneta deportiva y una toalla.

Estos son los pasos a seguir:
– Poner el tapete en el piso
– Doblar una toalla enrollada grande

– Acuéstese
boca arriba – Coloque la toalla enrollada detrás de la espalda a la altura de la zona lumbar (espalda baja)
– Estire las piernas y manténgalas separadas al ancho de los hombros
– Apunte los dedos de los pies hacia adentro

– Coloque los brazos por encima de la cabeza y estírelos con las palmas hacia adentro
– Mantenga esta posición durante 5 minutos

Este ejercicio debe hacerse 3 veces al día para obtener mejores resultados.
El médico asegura que aunque esta posición puede ser difícil de lograr al principio, es efectiva. Además, parecería que la complejidad del ejercicio disminuye con la práctica.
Gracias a este método, muchas mujeres japonesas han mejorado su postura y finalmente se han deshecho de la grasa abdominal.

¿Este método es realmente efectivo para perder grasa abdominal? 

El Dr. Fukutsudzi dice que aquellos que tienden a acumular grasa alrededor de la  cintura en realidad sufren de un desequilibrio de la pelvis. Parece que la mala postura es la causa del exceso de grasa en el estómago. Al realizar este ejercicio, por lo tanto, promoverá la alineación de los huesos de la columna vertebral. El médico destaca un vínculo entre los nervios del sistema intestinal y la postura. Sin embargo, aunque muchas mujeres japonesas parecen elogiar los beneficios de este método, tenga en cuenta que aún no hay suficientes estudios en profundidad sobre el tema.

Una  investigacion cientifica destacó una correlación entre la mala postura y una ralentización del tránsito intestinal. Por lo tanto, es probable que las personas que tienen una mala postura tengan hinchazón y sean víctimas del estreñimiento. Entonces tendrían más vientres hinchados y se verían más gordos.

Consejos a seguir a diario para eliminar la grasa abdominal

Hay varios procesos que pueden permitirte perder tus rollitos e ipso facto reducir tu cintura:

– Cuida tu dieta

Sí, no hay secretos. Para perder barriga, primero debes comprobar la cantidad y calidad de los alimentos de tu plato. El exceso de azúcar, sal o grasa conduce al sobrepeso. Elija cuidadosamente los alimentos que come todos los días.

– Centrarse en cardio

Para aprovechar el tejido adiposo, debe aumentar su  frecuencia cardíaca . Correr, saltar la cuerda, zumba o andar en bicicleta son ejercicios efectivos para reducir la circunferencia de la cintura.

– Desestresarse

Para perder peso de manera efectiva, es necesario asegurarse de que el estrés en el cuerpo se reduzca tanto como sea posible. Dado que el cuerpo y la mente están entrelazados, debe trabajar en ambos. Haz meditación, yoga y respira profundamente cuando sientas que la presión aumenta.