La piel floja en los brazos puede afectar estéticamente tanto a mujeres como a hombres.

La piel generalmente se hunde debido al envejecimiento o la inactividad física. Es por eso que puedes tonificarlo haciendo regularmente ejercicios dirigidos a los tríceps.

Tan pronto como sus tríceps se reforman, la piel distendida seguirá la forma de los músculos del brazo y, por lo tanto, estará cada vez menos relajada. Los siguientes 5 ejercicios tensarán la piel suelta de tus brazos:

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Comience en una posición de flexión, de puntillas, el cuerpo alineado con la cabeza, las manos debajo de los hombros. Luego, doble los codos hacia el piso, luego gire los brazos hacia atrás a 90 grados de su cuerpo.

Mantenga la espalda recta todo el tiempo y, cuando vuelva a subir, los brazos deben estar rectos.

Si el ejercicio te parece demasiado difícil al principio, comienza bajando un poco y pronto podrás realizar el movimiento completo.

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Sentado frente al banco, coloque las manos en el banco, luego estire el cuerpo mientras extiende los brazos. Las manos deben estar separadas al ancho de los hombros.

Luego baje el cuerpo y doble los codos hasta que formen un ángulo de 90 grados, manteniendo la espalda cerca del banco. Cuando tu cuerpo toque el suelo, vuelve a estirar los brazos y vuelve a la posición anterior. Este es un ensayo.

Tenga en cuenta que debe tener los hombros bajos durante todo el ejercicio. Si encuentra el ejercicio un poco difícil al principio, puede doblar las piernas.

Remo

Doble las rodillas ligeramente, coloque las palmas de las manos hacia abajo y levante una mancuerna. Inclínate hacia adelante desde la cintura pero mantén la espalda recta.

Mientras levanta la cabeza, lleve el cuerpo paralelo al piso. Tus brazos deben estar perpendiculares al suelo y al cuerpo, y la mancuerna debe colgar frente a ti.

Luego, mantén la posición, exhala y levanta la mancuerna, contrayendo principalmente los antebrazos. Contraiga los músculos de la espalda cuando haya alcanzado esta posición y manténgala así durante unos segundos.

Inhala y baja gradualmente la mancuerna hasta la posición inicial.

Extensión de tríceps

Desde una posición de pie, con los pies separados al ancho de los hombros, agarre una mancuerna con una mano. Luego extienda el brazo verticalmente por encima de la cabeza y junte la otra mano, ambas manos enfrentadas.

A continuación, baje los antebrazos hacia atrás con un movimiento circular hasta que toquen los bíceps. Los brazos deben permanecer cerca de la cabeza y los antebrazos paralelos al suelo.

Los brazos deben permanecer estáticos durante el ejercicio, solo los antebrazos son móviles. Inhalar. Luego levanta la mancuerna con el tríceps y vuelve a la posición inicial. Exhalar.

Extensión trasera de tríceps

Necesitas tomar una mancuerna en cada mano. Tu espalda debe estar recta y tus palmas mirando hacia tu cuerpo. Doble ligeramente las rodillas e incline la parte superior del cuerpo hacia adelante.

Con la cabeza hacia arriba, la parte superior del cuerpo está paralela al suelo. Los antebrazos deben apuntar hacia el suelo en un ángulo de 90 grados con respecto a la parte superior del brazo. Esta es la posición inicial.

Debes mantener los brazos inmóviles y levantar las pesas hacia atrás con los tríceps hasta que los brazos estén completamente extendidos. El esfuerzo debe estar en los antebrazos.

Haga una pausa durante unos segundos y luego inhale y baje lentamente las mancuernas hasta la posición inicial.