Las hojas de higuera, a menudo eclipsadas por los frutos de la planta, contienen una amplia gama de beneficios para la salud. Utilizadas tradicionalmente en la medicina popular, estas hojas están repletas de nutrientes y compuestos bioactivos beneficiosos para el bienestar general.

En este artículo detallaremos las virtudes de las hojas de higuera y exploraremos diversas formas de incorporarlas a la cocina y a nuestras rutinas de cuidado de la salud.

Beneficios de las hojas de higuera

Control de la diabetes: las hojas de higuera son conocidas por su capacidad para reducir los niveles de glucosa en sangre. Las investigaciones han demostrado que pueden ayudar a regular los niveles de azúcar en sangre, disminuyendo la necesidad de insulina en los diabéticos tipo 1 y 2, gracias a compuestos como la clorofila y la rutina.

Salud cardiovascular: Ricas en antioxidantes como flavonoides y polifenoles, las hojas de higuera protegen el corazón. Alivian la inflamación y el daño oxidativo, previniendo enfermedades cardiovasculares y ayudando a reducir el colesterol malo (LDL), lo que mejora la salud de las arterias.

Propiedades anticancerígenas: el potencial antioxidante de las hojas de higuera puede ayudar a prevenir ciertos cánceres, como el cáncer de colon, al reducir la inflamación y la acumulación de células cancerosas.

Efecto antiinflamatorio: Los compuestos antiinflamatorios que se encuentran en las hojas ayudan a aliviar la inflamación crónica, el dolor en las articulaciones y la artritis.

Mejora de la digestión: Las infusiones de hoja de higuera favorecen la digestión, estimulan el sistema digestivo y reducen la hinchazón y el dolor de estómago.

Control de la presión arterial: Su contenido en potasio ayuda a equilibrar la presión arterial, evitando picos de hipertensión.

Cuidado de la piel: Las hojas de higuera, calmantes, pueden tratar trastornos de la piel como eczema, psoriasis y úlceras cutáneas, reduciendo la irritación y promoviendo la curación.

Formas de utilizar hojas de higuera

Té de hierbas de hoja de higuera: Hervir hojas frescas o secas durante 10 a 15 minutos para preparar una infusión que mejora la digestión, reduce el azúcar en la sangre o alivia el malestar estomacal.

Aceite esencial de hoja de higuera: extraído de las hojas, este aceite rico en antioxidantes se puede aplicar sobre la piel para calmar la irritación o incorporarse a aceites de masaje por sus beneficios relajantes.

Extracto de hoja de higuera: disponible en cápsulas o líquido, este extracto se utiliza como suplemento dietético para controlar los niveles de azúcar en sangre, apoyar la salud del corazón y mejorar el bienestar general.

Infusiones de baño: Agregar hojas de higuera a tu baño puede calmar e hidratar la piel irritada, útil para dermatitis y eczemas, o simplemente para relajarte después de un día estresante.

Compresas de hoja de higuera: Triture las hojas frescas y aplíquelas sobre la piel para tratar pequeños cortes, picaduras de insectos o úlceras. Sus propiedades antiinflamatorias reducen la hinchazón y aceleran la curación.

En la cocina: al igual que las hojas de parra, las hojas de higuera se pueden utilizar para envolver pescado, carne o arroz, añadiendo un sabor ligeramente dulce y terroso a los alimentos cuando se cuecen al vapor o se hornean.

Las hojas de higuera son una auténtica mina de propiedades terapéuticas y ofrecen una gran versatilidad de uso. Desde la mejora de los problemas de la piel hasta el control de la diabetes, su uso tradicional está hoy avalado por numerosos estudios científicos. Experimentar con hojas de higuera en la cocina o en el cuidado de la salud puede aportar importantes beneficios a su salud y bienestar.

Antes de empezar a utilizar hojas de higuera con fines terapéuticos, se recomienda consultar a un profesional sanitario o herbolario, especialmente si se padece alguna enfermedad preexistente o se están tomando medicamentos.