¿Por qué dejar un limón en tu mesita de noche antes de dormir?

Además de condimentar tus platos y dar sabor a tus postres, ¡el limón tiene más de un as bajo la manga! Esta fruta versátil es un excelente agente de limpieza con propiedades blanqueadoras, quitamanchas y desodorantes. En aceite esencial, puede embalsamar sus salas de estar con un delicado aroma cítrico. Pero también se sabe que cura las imperfecciones de la piel y da más luminosidad a la tez. La lista de sus virtudes es aún muy larga. Hoy nos centraremos principalmente en sus beneficios sobre el sueño.

El limón promueve un sueño reparador

En las redes sociales se han viralizado los secretos de esta fruta: los trucos y consejos a base de limón están especialmente extendidos. Pero, aparte de su capacidad para simplificar las tareas del hogar o dar más sabor a nuestros pasteles, hemos descubierto una técnica desconocida para dormir mejor. Un usuario de Tik Tok aseguró que el limón tuvo un impacto real en el sueño. Puso rodajas de limón en el dormitorio donde dormía y reveló que su efecto fue particularmente salvador al ayudarla a conciliar el sueño más rápido y tener un sueño reparador. Continuamente estresada y con insomnio recurrente, confió que el limón tenía un efecto muy calmante y relajante, veamos juntos qué dice la ciencia al respecto.

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El limón, un arma contra el insomnio

¿También tienes problemas para dormir por la noche? ¡ Entonces tienes que probar el truco del limón ! Estudios científicos han destacado recientemente los beneficios del limón sobre la calidad del sueño. De hecho, según un estudio , el aroma del limón tendría un efecto relajante sobre el sistema nervioso y, por tanto, reduciría los niveles de estrés y ansiedad, dos factores principales que contribuyen a los trastornos del sueño. Además, las propiedades antisépticas del limón ayudan a purificar el aire y combatir los malos olores, favoreciendo así un ambiente propicio para el sueño. Colocando unas rodajas de limón en tu mesita de noche, podrás disfrutar de sus beneficios y mejorar la calidad de tu sueño de forma natural y eficaz.

¿Cuáles son los beneficios del jugo de limón antes de dormir?

Encharcado, el jugo de limón es conocido por su alto contenido en vitamina C, aunque también contiene otras vitaminas (A, B, D, E y K), así como muchos minerales (calcio, fósforo, hierro, magnesio, manganeso, potasio y zinc). ). Como desintoxicante, para hidratar y purificar el cuerpo, muchas personas se han acostumbrado a beberlo con el estómago vacío al despertar. Pero, lo que la mayoría no sabe es que el jugo de limón también se recomienda por la noche antes de dormir.

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Aquí está la lista de sus beneficios nocturnos:

• Desintoxicación corporal.
• Mejora la actividad del sistema digestivo: el jugo facilitará así la digestión y mejorará el sueño.
• Liberación de serotonina (hormona vital que regula el estado de ánimo y las emociones).
• Gracias al potasio, el limón también mejorará la actividad cardíaca durante la noche.
• Fortalecimiento de las defensas del sistema inmunológico.

¿Es mejor beberlo por la mañana o por la noche?

Pero entonces, ¿cuándo es mejor beber jugo de limón? Por todas las razones mencionadas anteriormente, es más beneficioso para el cuerpo ingerirlo antes de acostarse. La noche es el momento en que el cuerpo elimina naturalmente ciertos desechos y toxinas. Por eso, probablemente sea el mejor momento para aprovechar los beneficios del jugo de limón, para sentir todos los efectos positivos.

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