Bajar de peso suele ser difícil cuando nos acostumbramos a tener malas conductas alimentarias. Un sobrepeso significativo puede llevar a considerar el reequilibrio para recuperar un estilo de vida saludable. Descubre la dieta del Dr. Nowzaradan que te puede permitir perder 7 kg en un mes.

También llamado Dr. Now, Younan Nowzaradan es un cirujano que se especializa en cirugía bariátrica. Tiene fama de ser el médico de un programa famoso por hacer perder peso drásticamente a sus candidatos. El profesional está acostumbrado a tener pacientes con obesidad mórbida y les prepara una dieta para su cirugía que les ayude a volver a una vida normal.

¿Quién es el doctor Nowzadaran?

Si además es cirujano, el conocido como Doctor Now es uno de los pioneros en haber practicado la laparoscopia, una incisión cerca del ombligo para visualizar el interior del abdomen. Esta técnica fue para él un medio de adaptación a varias cirugías, incluida la de la obesidad. Nacido en Irán en 1944, Younan se graduó en 1970 en la Universidad de Teherán. Luego comenzó su especialidad en Missouri un año después. Después de varias pasantías en cirugía en diferentes regiones de los Estados Unidos, completó una beca de investigación cardiovascular en el Texas Heart Institute. Hoy, se especializa en cirugía de bypass gástrico laparoscópico.y en cirugía en pacientes de 272 kg o más. También es un referente en cirugía post-bypass gástrico para eliminar el exceso de piel tras la pérdida de peso. Esta experiencia lo llevó a escribir tres libros para hablar sobre la obesidad: La última oportunidad de vivir, La balanza no miente y La gente sí. Relata su carrera de cuarenta años donde siguió el progreso de miles de pacientes que padecían obesidad mórbida. También cuenta su punto de vista sobre la higiene alimentaria que debe tener para alcanzar su peso ideal.

El médico establece un plan personalizado para cada uno de sus pacientes

Cada paciente que aparece en el programa donde aparece Dr. Now tiene una dieta personalizada. Generalmente, el cirujano de obesidad recomienda una dieta que varía entre 800 y 1200 calorías por día. Desarrolla este último de acuerdo con varios factores, incluido el objetivo de peso, la dieta actual, la edad, el sexo y también las restricciones dietéticas. Esta dieta está diseñada para el tratamiento de personas con obesidad mórbida, por lo que es importante limitar las calorías y evitar la grasa. Estos están motivados por el objetivo de reducir el tamaño del estómago.antes de la intervención. Para perder peso rápidamente, la dieta que recomienda este cirujano es baja en calorías y se basa en el consumo de ciertos alimentos que tienen potencial para perder peso.

¿Cuál es el consejo de este médico para perder peso?

El primer principio del médico especialista en el tratamiento de la obesidad para adelgazar más rápido es reducir el número de calorías consumidas al día. Otro consejo para adelgazar y tener un vientre plano: elimina los snacks. Esta privación ayudará a un mejor funcionamiento del hígado. Este estudio demuestra que una dieta alta en calorías con comidas frecuentes aumenta el contenido de triglicéridos intrahepáticos y la grasa alrededor de la cintura. El doctor cree firmemente que el Programa de Dieta de 1200 Caloríasdebe consistir en una reducción significativa en la absorción de carbohidratos y esto también se aplica a la fruta. Insiste en un aporte proteico de unos 8 gramos pero con gran cantidad de verdura. Como recordatorio, en caso de obesidad leve a moderada, es importante consultar a un nutricionista. Esta higiene dietética, por tanto, ha sido revisada para perder peso de forma rápida y duradera. Se inspiró en gran medida en la filosofía del médico pero eliminando el aspecto draconiano de la dieta adaptada a una perspectiva preoperatoria. Una vez superada la fase de ataque, el apetito disminuye para ayudar a reducir su peso. Todas las dietas se basan en una reducción de raciones que lleva a conseguir la delgadez deseada. perder barrigaEl ejercicio regular también es muy recomendable. La actividad física es excelente para estimular el metabolismo y quemar calorías de manera saludable. Estos consejos te permitirán presenciar una caída en tu índice de masa corporal mientras estimulas la eliminación de toxinas. Para saber qué deporte elegir, privilegia una disciplina que te apasione mientras gastas tu energía.  

¿Cuáles son los alimentos que no debe comer el cirujano?

Antes de darte el menú estándar recomendado por el médico para adelgazar , recomienda que durante las dietas se prohíban todos los alimentos hipercalóricos. Por lo tanto, escribió una lista de alimentos a evitar para perder peso. Entre ellos :

• Azúcar (dulces, pasteles, galletas, helados, etc.)
• El chocolate
• Mermelada
• las fichas
• Las palomitas
• Arroz u otros almidones
• Pan, a menos que esté hecho con harina integral
• El jugo
• refrescos
• El alcohol
• Bebidas energizantes

Ahora que conoce las restricciones, pasemos a la dieta de este cirujano. Muestra del menú dietético del Dr. Nowzaradan:

Desayuno 

• 1 rebanada de pan integral tostado  
• 1 huevo más 1 clara de huevo 
• Queso cottage bajo en grasa 
• Pavo al vapor 
• Café solo, agua o té sin azúcar

Comida 

• 1 lata de atún en agua 
• 2 tazas de espinacas 
• 1 cucharada de mayonesa ligera 
• 2 zanahorias 
• Agua, té sin azúcar

Bocadillo

• 2 rebanadas de pechuga de pavo 
• 1 rebanada de queso suizo bajo en grasa

Cena

• Una rebanada de pechuga de pollo a la parrilla 
• 2 tazas de brócoli al vapor 
• Una porción de queso cheddar bajo en grasa
• Agua, té sin azúcar

Precaución : 

Si bien el Dr. Nowzaradan tiene un método y un enfoque que pueden producir resultados satisfactorios, es imperativo consultar a un dietista o nutricionista si padece problemas de salud para determinar la dieta adecuada para su condición.