Agua de limón: la mayoría de la gente comete un error al consumir esta bebida

Agua de limón: la mayoría de la gente comete un error al consumir esta bebida

Es bien sabido que el agua de limón es increíblemente buena para la salud. Esta bebida accesible mantiene la piel brillante, ayuda a la digestión, ayuda a perder peso y mucho más. Por lo tanto, en los últimos años, el agua de limón ha ganado popularidad entre los consumidores conscientes de la salud que buscan una manera simple y efectiva de obtener todos los beneficios de los limones. Entonces, ¿cuáles son los verdaderos beneficios para la salud de esta agua? ¿Es realmente efectivo? Descifrado en este artículo.

El limón   es sin duda uno de los cítricos más populares y versátiles del mundo Su sabor y aroma refrescantes lo convierten en un alimento popular para dar sabor a muchas recetas. El limón también se usa ampliamente en todo tipo de bebidas, desde té hasta cócteles y jugos de frutas. Además, además de su uso como aroma, el limón se ha utilizado durante siglos por sus propiedades medicinales. 

De hecho, rica en vitamina C, esta fruta está repleta de beneficios para la salud, que van desde sus propiedades antibacterianas y antivirales hasta sus capacidades para estimular el sistema inmunológico. 

Algunos beneficios para la salud del limón

  1. Por la salud de tu corazón

Los limones son una excelente fuente de vitamina C. Además, varios estudios han demostrado que comer frutas y verduras ricas en vitamina C puede reducir el riesgo de  enfermedades cardíacas  y  accidentes cerebrovasculares . Además, los compuestos vegetales que se encuentran en los limones, a saber, la hesperidina  y  la diosmina , también han demostrado ser eficaces para reducir los niveles de colesterol malo, un factor de riesgo de enfermedades cardiovasculares.

  1. Para prevenir cálculos renales

Los cálculos  renales  son pequeños depósitos que se forman cuando los desechos se cristalizan y se acumulan en los riñones. Sin embargo, el ácido cítrico  en los limones en realidad puede  prevenir  estos cálculos al aumentar el volumen y el pH de la orina, creando un ambiente menos favorable para que se formen.

  1. Para protegerte contra la anemia. 

La anemia ocurre cuando su dieta no contiene suficiente hierro. Los limones  previenen principalmente  la anemia al mejorar la absorción de este mineral esencial para el buen funcionamiento del organismo cuando se ingiere de una fuente vegetal. De hecho, su  intestino absorbe muy fácilmente el hierro contenido en la carne, el pollo y el pescado. Sin embargo, el hierro de las plantas es más difícil de absorber. Sin embargo, esta absorción se puede mejorar consumiendo vitamina C y ácido cítrico.

  1. Para mejorar tu salud digestiva 

La principal fibra de los limones es la pectina, una forma de fibra soluble asociada con múltiples beneficios para la salud. De hecho,  la fibra soluble  ayuda a mejorar  la salud intestinal  y ralentiza la digestión de azúcares y almidones.

  1. Para controlar tu peso 

Gracias a la fibra de pectina soluble que contiene, el limón en realidad ayuda a expandir el estómago, lo que te permitirá sentirte satisfecho por más tiempo y de hecho reducirá la sensación de hambre. Además, varios  estudios  han encontrado extractos de limón para ayudar a prevenir o reducir el aumento de peso debido a sus compuestos vegetales. Además, también se ha  demostrado  que consumir limón puede reducir la grasa corporal y acelerar el metabolismo.

Zumo de limón, un error común a millones de personas

Al preparar su agua de limón por la mañana, la mayoría de las personas exprimen el limón en el agua y luego desechan la piel. Sin embargo, este es el error que nunca se debe cometer porque la mayor parte de los beneficios de esta fruta se encuentran precisamente en su corteza. 

La ralladura de limón incluye la capa exterior coloreada de la fruta, así como una fina capa de piel blanca debajo. Rica en potasio, vitamina C y fibra dietética, la cáscara de limón también es una fuente importante de limoneno y otros flavonoides. Además, según nuestros compañeros del  Times of India , este pequeño tesoro puede, entre otras cosas, mejorar la salud de tus huesos, ayudarte a perder peso, prevenir el estrés oxidativo, reducir tu nivel de colesterol LDL, mejorar la calidad de tu piel y fortalece tu sistema inmunológico.

Así que, la próxima vez que quieras aprovechar todos los beneficios del agua de limón, corta un limón orgánico en rodajas finas o gruesas (según tu gusto). Exprima unas rodajas en 1 litro de agua y ralle la corteza de algunos que luego agregará a su preparación. Bebe un vaso de esta bebida todas las mañanas, y el resto en cuanto te apetezca saciar la sed durante el día. 

Te recordamos que el limón no es recomendable para personas que padezcan trastornos biliares o renales, úlceras estomacales o alergias a los cítricos.

Hit enter to search or ESC to close.