¿Vives en un ambiente contaminado o has fumado? Limpia tus pulmones para aumentar tus capacidades físicas y tu calidad de vida con la medicina herbal

 

La contaminación ambiental, los atascos diarios o simplemente fumar son elementos que reducen la capacidad de nuestros pulmones al obstruir los alvéolos pulmonares y por tanto reducir el volumen pulmonar.

Existen métodos tradicionales (como la medicina herbal) para limpiar este frágil órgano. Sin embargo, tenga cuidado, nada puede limpiar completamente las celdas en caso de prácticas peligrosas (fumar, amianto, etc.), pero la limpieza regular puede reducir las molestias.

Del mismo modo, si ha decidido dejar de fumar, seguramente será necesario considerar una limpieza de primavera importante.

Para ello se utilizan las hierbas ya sea en forma de infusión, vapor (inhalación), emplasto o simplemente ingeriéndolas.

Aquí hay algunos.

Ingestión

– Chlorella (ingestión) – Eliminación de toxinas y metales pesados.
– Boleta (ingerida) – Ayuda a dilatar las arterias pulmonares y aliviar la congestión.
– Extracto de hongo cola de pavo (ingerido) – apoya los pulmones y reduce la flema (= Coriolus versicolor).
– Cordyceps (ingestión) – Activa la formación de antioxidantes.
– Fenogreco (ingerido o cataplasma) – Disuelve la mucosidad y mata cualquier infección pulmonar.
– Raíz de jengibre seca (ingestión) – Liberación y expulsión de mucosidades de los pulmones.
– Raíz de loto (ingerida) – muy utilizada en la medicina china para mejorar la función pulmonar.
– Hoja de gordolobo (ingestión o infusión) – Alivio de los síntomas del asma y otras afecciones respiratorias (regeneración de los alvéolos).
– Frutos de pimiento largo (hierba en platos o por ingestión) – Estimula la circulación en los pulmones.

Masaje/yeso

– Granos de pimienta negra (masaje con aceite esencial) – Estimula la circulación.
– Consuelda ( cataplasma) – Depura los pulmones y alivia la tos seca.
– Fenogreco (ingerido o cataplasma) – Disuelve la mucosidad y mata cualquier infección pulmonar.

Infusión

– Grindelia (infusión) – Calma el sistema respiratorio.
– Hoja de gordolobo (ingestión o infusión)- Alivio de los síntomas del asma y otras afecciones respiratorias (regeneración de los alvéolos).
– Raíz de Pleuresía (infusión) – Excelente expectorante que ayuda a expulsar la mucosidad de las vías nasales y bronquiales. También estimula el sistema linfático.

Diverso

– Lobelia (infusión, gota en la lengua…) – Suaviza los pulmones.

Ejercicio

El ejercicio también es muy importante para despejar los pulmones. De hecho, los contaminantes a menudo se adhieren a los alvéolos. Es necesario un esfuerzo mecánico que “rompa” este enlace para que la fitoterapia pueda hacer su trabajo de limpieza.

Aquí hay 3 para hacer regularmente durante el día (estómago vacío).

Ejercicio 1

Tome una inspiración lenta (naturalmente, sin forzar) con la nariz inflando primero el vientre, luego el pecho y finalmente levantando las clavículas.

Sople (la boca en un cuenco) en 2, 3 o 4 exhalaciones sucesivas y potentes.

Ejercicio a reproducir 4 o 5 veces seguidas.

Ejercicio 2

Tome una inspiración lenta y profunda (máximo) con la nariz inflando el vientre.

Exhale completamente por la nariz en ráfagas cortas y potentes.

Repite el ejercicio diez veces.

Ejercicio 3

Cierra una fosa nasal e inhala profunda y lentamente con la nariz. Cierra ambas fosas nasales y aguanta la respiración durante unos segundos.

Suelte una fosa nasal para exhalar lentamente con la misma que permitió la inspiración.

Cierra ambas fosas nasales y aguanta la respiración durante unos segundos.

Comience nuevamente con la otra fosa nasal y repita este ciclo unas 6 veces (3 por fosa nasal).